亮点 
冰岛中央内陆高地占地广袤，是冰岛最具野性、最为震撼的小众景区之一，犹如冰岛的心脏。内陆高地远离都市的喧嚣与烦恼，是一片世界尽头般的静谧无人之境，冰与火的力量在此交织出彩色火山、地热温泉等无与伦比的自然奇景。
冰岛内陆高地于夏季7～9月开放，每年都有无数来自世界各地的徒步旅行与摄影爱好者来此解锁冰岛的冰川、火山等地质胜景。
内陆高地概况
冰岛内陆高地的平均海拔达500余米，许多山峰的海拔更可达1000～2000米，大多数高山的顶部都覆有冰盖。
海拔2109米的冰岛最高峰华纳达尔斯赫努克火山(Hvannadalshnúkur)便坐落于内陆高地地区。山峰掩藏于欧洲最大冰川，即瓦特纳冰川(Vatnajökull)之下，参加直升机旅行团即有机会登顶。海拔2000米的巴达本加火山(Bárðarbunga)也同样是一座冰下火山，隐藏于瓦特纳冰川的西北部。
此外，冰岛最大的三座冰川全部居于中央内陆高地地区：瓦特纳冰川、霍夫斯冰川(Hofsjökull)、朗格冰川(Langjökull)。
多条山路从冰川之间穿行而过，这些道路一般在6月开放，而如果积雪严重，开放时间则将延期至7月。连通冰岛南北的克鲁尔山路(Kjölur)是其中最主要的一条；霍夫斯冰川与朗格冰川在耸立于道路两侧，沿途还分布着缤纷的流纹岩山脉与地热绿洲。
斯本雷吉森达山路(Sprengisandur)亦贯通冰岛南北，从霍夫斯冰川与瓦特纳冰川之间蜿蜒而过。
Kaldidalur山路则位于朗格冰川以西，连接着冰岛西南部的辛格维利尔(Þingvellir)与西部的博尔加峡湾地区(Borgarfjörður)。
冰岛自然美丽而脆弱，在中央内陆高地尤其如此，哪怕最微小的破坏也能造成极为严重的土壤流失；因此在内陆高地旅行的游客一定要做到“不留痕”，不破坏冰岛的一草一木。
游客严禁在未划定的非正规路段行驶，如有违反将承担巨额罚款。游客也不得踩踏内陆高地的苔藓，不得在苔藓地上露营；如果想要体验钓鱼，也需严格遵守冰岛政府的规定。
内陆高地南部
冰川以南的山脉基本上均为凝灰岩山脉，形成时间可追溯至大冰期；该地区火山运动活跃，冰岛内陆高地的南部也坐落着海克拉(Hekla)、艾雅法拉(Eyjafjallajökull)、卡特拉(Katla)等多座暴烈的火山；其中卡特拉火山掩藏于米尔达斯冰川(Mýrdalsjökull，冰岛第四大冰川)之下。
艾雅法拉冰川火山或许是其中最著名的一座。2010年的大喷发曾一度阻断了欧洲全境的空中交通，影响范围广大；一时间，艾雅法拉的冰岛语名称登上了世界各地的头条新闻。
冰岛最著名的徒步、自行车、露营、温泉体验地之一兰德曼纳劳卡(Landmannalaugar)即位于中央内陆高地南部。
内陆高地北部
冰岛中央内陆高地的东北部也同样坐落着诸多冰川与火山：拉基火山口群(Lakagígar)、厄赖法耶屈德尔火山(Öræfajökull)、格里姆火山(Grímsvötn)与同名的冰下火山口湖。阿斯基亚火山(Askja)、克拉夫拉火山(Krafla)则位于瓦特纳冰川北部。
滋养了欧洲最为汹涌的黛提瀑布(Dettifoss)的杰古沙格鲁夫尔峡谷(Jökulsárgljúfur)也同样位于内陆高地北缘。
古老的玄武岩构造在内陆高地的西北部与正北部多有分布，这种岩体与东部峡湾的山脉构成颇为相似。
内陆高地绿洲
苍莽而粗犷的中央内陆高地内也分布着零星的绿洲，游客不妨来此探访独一无二的植被与野生动物生活。Þjórsárver湿地、Nýidalur/Jökuldalur山谷、海尔聚布雷达林德尔(Herðubreiðarlindir)、Eyjabakkar湿地是其中最主要的绿洲。在Þjórsárver与Eyjabakkar等地栖息着大量粉脚雁，Þjórsárver在1990年还加入了国际湿地公约。在内陆高地的东部地区，游客还有机会邂逅野生驯鹿。
兰德曼纳劳卡(Landmannalaugar，意为“国民温泉”)位于冰岛南部的内陆高地地区，是冰岛夏季最受欢迎的热门徒步景点之一，以缤纷的地质色彩与天然的地热温泉而闻名。
地质风光
兰德曼纳劳卡的地质景色开阔而壮丽，有着令人屏息的美感。兰德曼纳劳卡高地坐落于Laugahraun熔岩原的边缘；这片诞生于1477年火山爆发的黝黑岩浆地，与色彩斑斓的兰德曼纳劳卡形成了极鲜明的对比。
冰岛中央内陆高地的明丽颜色来自这一地区的流纹岩山脉，红、粉、绿、蓝、金等多种色泽彼此交织，构成了流纹岩独一无二的奇妙纹理。
兰德曼纳劳卡的另一大地质风光是天然地热温泉。几世纪来，这里一直都是行客们歇脚休息的天然驿站，温暖舒适的温泉水能将人们旅途的疲惫彻底洗去。来兰德曼纳劳卡旅行的游客，也要记得带上泳衣与浴巾，秉持远古先民的遗风，在大美冰岛自然间纵情野浴。
Sigölduleið(即F208号公路)是通往兰德曼纳劳卡的必经之路，道路两旁就有地热温泉分布；Bláhylur火山口湖等自然胜景也位于道路沿线。
游客一般通过两条自驾路线前往兰德曼纳劳卡。最快捷的路线经由冰岛西部的塞尔福斯镇(Selfoss)或黄金圈景区的辛格维利尔国家公园(Þingvellir)；沿冰岛南岸进入高地的路线更加漫长，但沿途可以游览闻名遐迩的瀑布、火山、冰川、黑沙滩等冰岛自然景点。前往冰岛中央内陆高地，必须选择租用四驱车。
游客也可以选择更加奢华、更加便捷的旅行方式，乘坐直升机直降兰德曼纳劳卡。如果旅行预算有限，也可选乘大巴前往。
徒步旅行
兰德曼纳劳卡标志着Laugavegur徒步路线的北端终点。Laugavegur也是冰岛最受欢迎的徒步路线之一，连接着冰岛内陆高地的兰德曼纳劳卡、索斯莫克(Þórsmörk，“雷神索尔的山谷”)以及南岸平原地区的斯科加瀑布(Skógafoss)。
这里还有着许多主题、长途各异的徒步路线。一条通向炫目多彩的Brennisteinsalda火山；这座被称为“硫磺波浪”的火山口仿佛一条色谱，将斑斓的地质岩石色彩熔于一炉。另一条则通向Bláhnjúkur“蓝峰”火山；登上山顶一览高地全貌，周围的五座冰川皆可尽收眼底。
每年的6月中旬至9月中旬，许多冰岛运营商都会开放中央内陆高地徒步旅行团，这一地区的露营地届时也会开放。喜爱户外探险运动的游客，不妨在兰德曼纳劳卡体验露营与徒步，以跟团或自驾的旅行方式进行一日游或多日游。
索斯莫克山谷(Þórsmörk)居于冰岛南部的中央内陆高地地区，是艾雅法拉(Eyjafjallajökull)、米尔达斯(Mýrdalsjökull)、廷德菲亚德拉(Tindfjallajökull)三座冰川环围出的一片葱翠绿洲。索斯莫克意为“雷神索尔的山谷”，现已被列为自然保护区，更是冰岛最受欢迎的徒步旅行与自然摄影热门目的地之一。
索斯莫克地区不仅有一片绝美的山谷，更包含了一座山脊；除了被三座冰川环绕外，还为Krossá、Þröngá、Markarfljót三条河流包围。
闻名遐迩的埃亚菲亚德拉冰川火山即耸拔于山谷之上；2010年的火山大爆发曾震惊世界，滚滚火山灰远播欧陆，使航空系统一度瘫痪，也让冰岛这个蕞尔小国登上了世界各地的新闻头条。
自然地貌
葱翠欲滴的绿洲上生长着茂盛的草木，神秘黝黑的沙原间奔腾着混沌的冰川河；苔藓、蕨类、桦木的绿意层次分明，蜿蜒的山脊上还点缀着纯白的冰盖，丰饶的自然仿佛在索斯莫克山谷打翻了色盘。如此迥异的自然胜景在索斯莫克山谷中相伴相生，造就了举世无双的内陆高地奇景。
山谷内的气候比冰岛南部的其他地球更加温暖平和；当谷内的热空气翻腾向上，与冰川之巅的下沉冷空气交锋时，群山就会蒙上一层迷离却迷人的雾气。
索斯莫克山谷不仅更加温暖，而且更为湿润，为植被生长创造了完美的环境。
旅行活动
索斯莫克山谷中山峰与谷地交错，造就了许多风光无限的精彩徒步路线，每年都会吸引无数徒步爱好者来此攀登。
这些徒步路线景色、难度各异，适合各种经验的徒步旅行者。两条最为知名的冰岛徒步路线都经过索斯莫克：一条是菲姆沃罗豪尔斯(Fimmvörðuháls)，另一条是Laugavegur。
菲姆沃罗豪尔斯长约30公里，从索斯莫克通往冰岛南岸，沿途从艾雅法拉(Eyjafjallajökull)与米尔达斯(Mýrdalsjökull)两大冰川之间穿行而过，还将途径于2010年艾雅法拉火山大爆发中崭新形成的两座火山口：Magni与Móði。火山爆发的余温仍在加热这片土地，游客将亲眼见证冰岛火山的活跃与激情。
Laugavegur徒步线路则长达55公里，连接着索斯莫克山谷与兰德曼纳劳卡地区(Landmannalaugar)；兰德曼纳劳卡是冰岛中央内陆高地的另一处热门景点，彩色流纹岩山脉与天然地热温泉是该景区的最大特色。
另有一条难度较高的短途徒步路线从索斯莫克通向Útigönguhöfði山峰，对徒步者的体能要求较高，但山峰的开阔风光壮丽无双。
住宿与交通
冬季时分(10月16日～4月30日)，前往索斯莫克的道路将会关闭，直到夏季(5月1日～10月15日)才会重新开放。选择租车自驾前往索斯莫克，游客必须租用适合内陆高地路况的四驱车，并有一定的山地驾驶经验；从首都雷克雅未克市中心的BSÍ巴士枢纽站出发，游客亦可参加索斯莫克四驱山地巴士旅行团。
建议游客为索斯莫克徒步预留4～5小时的时间，或选择在该地住宿。Húsadalur山谷的小木屋、Langidalur山谷的私人间或宿舍都是热门的住宿选择，但需提前预定；游客也可在索斯莫克露营地驻扎露营。
埃亚菲亚德拉冰盖(Eyjafjallajökull)，也译作艾雅法拉冰川，是一座举世闻名的冰岛火山，2010年的火山大爆发曾一度阻断欧洲的航空交通。艾雅法拉冰川海拔1651米，是冰岛南岸的主要景点之一。
地理概况
艾雅法拉冰川的面积约为100平方公里，是冰岛的第六大冰川。冰岛第四大冰川米尔达斯冰川(Mýrdalsjökull)与其毗邻。与艾雅法拉冰盖一样，米尔达斯冰川下也掩藏了一座活跃的火山，名为卡特拉(Katla)。艾雅法拉火山的爆发震慑了世人，其实卡特拉火山内蕴藏的能量要远远超过艾雅法拉。
两座火山的岩浆房实则彼此连通，艾雅法拉火山的爆发也意味着，卡特拉火山亦将在本世纪内大规模爆发。
Gígjökull等多条分支冰川从艾雅法拉注出，许多河流也得到冰川融水的滋养，冰岛南岸塞里雅兰瀑布的水源就来自于艾雅法拉冰川。
艾雅法拉火山爆发
冰岛是一个火山之国。1783～1784年的拉基火山大爆发(Laki)在冰岛与世界历史上都记下了浓墨重彩的一笔，巨量火山灰从冰岛飘至欧洲大陆，甚至间接导致了法国大革命的爆发。2010年3月20日、4月15日，历史再次重演，艾雅法拉火山两度喷发，滚滚浓烟从火山口源源不断地涌出。
最危险的还不是火山岩浆，而是随之而来的能够摧毁一切的强劲冰川洪流。800人从该地区撤离，动物被挪至室内，有呼吸系统问题的居民也必须留在室内。
欧洲的航空交通因火山爆发而全面阻滞，截止4月15日晚，火山灰已抵达英国、斯堪的纳维亚与德国部分地区。欧洲旅客们的行程也被滞留了8天之久，在苏格兰与爱尔兰地区，部分航班甚至被推迟了一月之久。
火山爆发中并无人员伤亡，但冰岛南部居民的呼吸系统却受到了不同程度的影响，许多农场也被火山灰与冰川洪流摧毁。
自公元874年冰岛有人定居以来，艾雅法拉火山曾爆发了4次，分别在公元920年、1612年、1821～1823年以及2010年。19世纪的火山爆发中逸出了大量氟化物，深刻影响了当时的冰岛人与冰岛动物的骨骼构造。
今朝的艾雅法拉火山
如今冰岛南岸已经重归平静，艾雅法拉也成为了颇受欢迎的安全旅游景点。在Hvolsvöllur小镇，游客可以参观火山展览，了解Þorvaldseyri农场在火山爆发后的重建与新生。
冰岛的火山都被严密监控着，游客无需担心会在冰岛旅行时遭遇火山爆发的危险。近期内，艾雅法拉火山没有爆发的可能，但卡特拉冰川已在“蠢蠢欲动”。
米达尔斯冰川(Mýrdalsjökull)坐落于冰岛南部高地区域，是冰岛的第四大冰川，冰盖面积达600平方公里，最高处海拔约1500米；活跃的卡特拉火山(Katla)即掩藏于冰川巅峰之下。
沿一号环岛公路在冰岛南岸自驾，行驶至维克镇(Vík)以北路段时，在道路上即可望见米达尔斯冰川。米达尔斯冰川还是雪地摩托、冰洞探险与直升机等旅行团的热门体验地点；其注出冰川索尔黑马(Sólheimajökull)，则是最受欢迎的冰岛冰川徒步与攀冰地点之一。
米达尔斯的“冰与火”
2010年，冰岛埃亚菲亚德拉冰川火山(Eyjafjallajökull，也译作艾雅法拉火山)的喷发震惊了世界，使欧洲空中交通一度瘫痪，而这个绕口的火山名字也不断出现在全球各大媒体上。其实，艾雅法拉火山旁边还坐落着一座更大、更活跃的火山，即米达尔斯冰盖掩盖下的卡特拉火山。
卡特拉是冰岛最狂暴的火山之一，自公元930年冰岛议会建立起，平均每隔50年便剧烈喷发一次。因有冰层覆盖其上，每次火山喷发都会产生巨型的火山灰云。这些包括了大量火山粉尘的云状物飘散至空中，便会阻断航空；飘落至地表，则会毒害牲畜与农作物；甚至还有可能改变全球气候。
卡特拉火山的最近一次喷发发生于1918年，巨量火山泥流奔腾入海，将冰岛南岸的海岸线延展了五公里。火山爆发也常会引发冰川洪流(jökulhlaup)，甚至在岩浆未能冲破冰层时，洪流也可能爆发，以势不可挡之力摧毁村庄与民居。这也是冰岛南岸聚落稀少的原因。
卡特拉火山与艾雅法拉火山彼此相连，属于同一火山系统；通常在一次火山爆发后，另一座会紧随其后爆发。如今，卡特拉虽然依然平静，却随时都有爆发的可能。地震与火山运动共生，冰岛人始终监控着这座活跃的火山，在监测到火山地震迹象时，卡特拉周围的道路会被封闭，周边城镇、酒店也会立即收到通知，因此游客无需担心会在冰岛旅行中遭遇火山爆发的险情。在冰岛路况局的网站上可以查询实时信息。
米达尔斯冰川旅行团
在米达尔斯冰川上，游客可以纵情体验雪地摩托项目，在广袤的冰原上自由驰骋；如果想要探访卡特拉火山之上的神秘黑冰洞，还可以参加从首都雷克雅未克或维克镇出发的冰洞探秘旅行团，该旅行团全年运营。
与卡特拉冰洞齐名的是瓦特纳冰川(Vatnajökull)下的蓝冰洞，但只有在11月～3月的冬季期间来到冰岛，才有机会进入其中。在蓝冰洞尚未形成的时候，不妨去米达尔斯冰川的黑冰洞一探究竟，领略冰岛冰与火交织出的奇观。
米达尔斯冰川周边景点
米达尔斯冰川毗邻维克镇，参加冰岛南岸旅行团，即有机会在晴朗天气中远眺到冰川胜景。从雷克雅未克出发，参加直升机旅行团，也有机会来到冰川上空鸟瞰。
闻名遐迩的菲姆沃罗豪尔斯(Fimmvörðuháls)徒步路线从艾雅法拉冰川与米达尔斯冰川之间穿行而过，也能为游客提供观赏冰川的最佳视角。一日之内即可走完菲姆沃罗豪尔斯徒步路线，预留三日，则可体验从索斯莫克峡谷(Þórsmörk)直至斯科加(Skógar)的徒步路线的全程精彩。
菲姆沃罗豪尔斯(Fimmvörðuháls)是冰岛最受欢迎的徒步路线之一，以梦幻奇妙的自然色彩对比与壮丽恢弘的地质景观而闻名。2010年，首先发生于菲姆沃罗豪尔斯的火山爆发，标志着轰动世界的艾雅法拉冰川火山(Eyjafjallajökull)大爆发的开端。
徒步旅行
菲姆沃罗豪尔斯位于冰岛南部，与著名的Laugavegur徒步线路相接，每年都会吸引世界各地的无数徒步旅行爱好者。Laugavegur连接着兰德曼纳劳卡(Landmannalaugar)与索斯莫克山谷(Þórsmörk)两大冰岛中央内陆高地胜景，是夏季时的徒步多日游热门路线。
菲姆沃罗豪尔斯徒步线路则连接着索斯莫克山谷与冰岛南岸的斯科加(Skógar)地区，从艾雅法拉冰川(又名埃亚菲亚德拉冰盖)与米尔达斯冰川(Mýrdalsjökull)中间穿行而过；线路总长22公里，海拔落差达1千米，一天之内可以走完。
菲姆沃罗豪尔斯路线对游客体能与经验的要求较高，结实的徒步鞋等装备都必不可少，行前需做好充足的准备工作。游客最好有专业向导的带领，即使是经验十分丰富的徒步爱好者，也需要在行前将自己的行程计划告知他人，以便发生意外时组织救援。
沿途的多样风光美得令人屏息。葱翠欲滴的索斯莫克山谷、Fossá河上的重重瀑布都引人流连忘返；沿途的部分路段还积着白雪，两侧的磅礴冰川轮廓分明可见。
在Morinsheiði高原上，游人能够眺望到米尔达斯冰盖的壮阔全景；无垠的冰盖之下实则掩藏着狂暴而危险的活火山：卡特拉(Katla)。
菲姆沃罗豪尔斯的沿途天气十分多变，徒步旅行者需准备好防风防雨、方便穿脱的多层衣物，并在出发之前查询好天气预报。
2010年火山爆发
2010年，艾雅法拉火山的剧烈爆发震惊了世界，巨量火山灰飘散至欧洲大陆，阻断了一周的航空交通。冰岛南岸的农民们也备受火山爆发之苦，损失惨重；火山散逸出的有毒烟尘还造成了呼吸系统疾病。一时间，全世界的新闻媒体都将目光投向了艾雅法拉火山。
实际上，发生于菲姆沃罗豪尔斯的火山爆发即揭开了艾雅法拉全面爆发的序幕。
3月20日23:00时，菲姆沃罗豪尔斯以北的地表撕开了一道0.5公里长的火山裂隙。一周以后，火山运动再度打开一条300米的裂缝，索斯莫克山谷附近突然形成了两座崭新的火山口。
菲姆沃罗豪尔斯火山爆发最终平息，而4月14日起，艾雅法拉火山开始喷发。
索斯莫克山谷在冰岛语意为“雷神索尔的山谷”，因两座新形成的火山口与其毗邻，人们就以北欧神话中雷神索尔的儿子的名字，将火山口命名为Móði和Magni。
Móði与Magni是冰岛最年轻的火山口，如今仍被地心深处的滚烫能量不断加热着，其表面仍存有火山爆发的余温。在寒冷天气中，火山口还会散出阵阵蒸汽。火山岩浆需要许多年才能彻底冷却，火山口附近地表的岩石也仍然温热。
图片来自Wikimedia, Creative Commons, 摄影师Chmee2/Valtameri
奥尔塔湖(Álftavatn，即“天鹅湖”)栖于冰岛南部中央内陆高地之上，以活跃的鸟类生活与绝美的湖泊风光而闻名，是一处热门的冰岛徒步旅行目的地。
奥尔塔湖居于冰岛内陆深处，是Laugavegur徒步路线沿途的主要景点之一。Laugavegur连接着中央内陆高地的两大最热门景点：兰德曼纳劳卡(Landmannalaugar)与索斯莫克山谷(Þórsmörk)，一路上的地质风景繁复而瑰丽，彩色火山、地热温泉、葱翠绿洲、静谧湖泊应有尽有。Laugavegur被誉为世界上最值得体验的徒步旅行路线，走完全程则需5～6天的时间。
奥尔塔湖不仅是广受欢迎的徒步目的地，更是一处观鸟天堂，湖中栖息着鸭子、天鹅等多种水禽，为这片画境般的湖泊增添了无尽生机。湖泊更被斑斓的流纹岩山脉所环围，震撼而粗犷的高地荒原风光也让人流连忘返。
奥尔塔湖便是这无人之境中的一片清凉绿洲，与周围的异世地貌形成了鲜明而梦幻的对比。
湖泊旁设有一座山间小屋，供徒步登山客休息使用，小屋最多能够容纳72人。夏季时来到冰岛，还有机会在湖畔欣赏灿烂而神奇的午夜阳光，体验极昼徒步的非凡乐趣。
Laugavegur是冰岛最热门的内陆高地徒步路线，沿途风景苍茫而壮美，多样而瑰丽，尽显冰岛自然的野性与纯粹。
如果打算在冰岛内陆高地地区进行多日徒步游，Laugavegur路线就是游客的完美选择。
许多游客都知道，冰岛首都雷克雅未克的市中心有一条名为Laugavegur的购物主街，恰好与这条内陆徒步路线名称相同，对冰岛不了解的游客极易将二者混淆。购物主街的名字来源于洗衣池，曾经是一条“洗衣街”；徒步路线的名称则来自于温泉泳池，是一条“温泉之路”。
地理位置
Laugavegur徒步路线穿越冰岛南部的内陆高地，全长55公里，连接着美景迥异的两大著名高地景点：兰德曼纳劳卡地热区(Landmannalaugar)与索斯莫克山谷(Þórsmörk)。
兰德曼纳劳卡地区仅在夏季开放，以色彩缤纷的流纹岩山脉与俯拾即是的地热温泉而闻名遐迩；徒步疲倦之时，游客即可在天然温泉中放松身心，尽享内陆山川的瑰丽与神奇。
索斯莫克山谷是冰川与山峰层层包围下的一片绿洲，在冰岛语中意为“雷神索尔的山谷”；这里植被葱郁，绿意盎然，独有一份神话般的壮美。
以兰德曼纳劳卡为起点的Laugavegur徒步路线，将途径天鹅湖(Álftavatn)、Mælifellssandur黑沙原、Stórasúla山、Emstrur平原等各异景色，沿途坐落着无数姿态万千的山峰与火山，火山之巅还常常隐匿着静谧的火山口湖。冰岛南岸的米尔达斯冰川(Mýrdalsjökull)与艾雅法拉冰川(Eyjafjallajökull)也静默矗立于Laugavegur的沿线。
徒步旅行
Laugavegur是冰岛最受欢迎的徒步旅行路线之一，走完全程需5～6天时间；还可在全程基础上再增加一天，体验与之齐名的菲姆沃罗豪尔斯(Fimmvörðuháls)徒步路线，从索斯莫克山谷徒步至斯科加瀑布(Skógafoss)。Laugavegur徒步路线每年6～9月开放，期间也受天气条件影响。
徒步者可以选择在内陆高地露营住宿，但大多数旅行团都将安排山间木屋住宿，在Hrafntinnusker、天鹅湖、Hvanngil、Laugahraun、Emstrur(Botnar)等地留宿。
因路途较长、上坡较多，体验Laugavegur路线需要有良好的体力；如果不参加旅行团、不跟随专业向导，预备自行前往，则需有较丰富的徒步运动经验，准备好所有必需的装备与器材，并能随时保持通讯畅通，方便与紧急救援联络。
在出发前，建议徒步者在safetravel.is上登记自己的行程；如果发生意外，导致徒步者未能如期抵达目的地，冰岛救援队就将及时出动，发起援救。
选择跟团在冰岛内陆高地旅行，专业向导将全程陪同、讲解，从而保证游客行程的安全与舒适；许多内陆高地徒步旅行团都包含行程期间的三餐，游客无需自行准备食物，旅行也更加便捷。
无论是自行前往还是跟团旅行，游客都需穿着多层保暖防水的衣物，准备齐脚踝的登山鞋，以及过河需要的鞋袜。急救箱与水瓶也都是必不可少的装备。
游览兰德曼纳劳卡时，建议携带泳衣、浴巾与相机。
南岸是冰岛最为著名的旅游观光线路之一，与黄金圈不相上下。
自位于西南角的首都雷克雅未克（Reykjavik）起，南海岸线一直向东延伸至杰古沙龙冰河湖（Jökulsárlón），一路美景不断，瀑布、火山、黑沙滩、冰川点缀其间，秀丽与浩瀚之景并存。
地理、自然与野生生态
一号公路串联起的南海岸线是冰岛南部最容易到达的地区，以低地地貌为主，如牧场、海湾、沼泽、河口、黑沙滩。
表层土地之下，是一片面积庞大的熔岩地，名为Þjórsárhraun。熔岩地的边缘一直延伸至海岸线外的数百米处，成为了南岸低地与海洋之间的缓冲区，阻止了大西洋的海浪直接侵袭低地土地。这也致使南岸地区没能形成深邃的峡湾，是冰岛唯一没有峡湾的沿海地区。
一年四季，都可以在南海岸看到多种鸟类。淡水鸟通常会在沼泽地与河口附近筑巢，海鸟则聚居在悬崖和岩石之上。雷尼斯岩柱群（Reynisdrangar）、迪霍拉里（Dyrhólaey）海岬都是海鸟们的聚居地，比如每年会在五月至八月之间回到冰岛筑巢的北极海鹦（Puffin）。还有不少鸟则是一年四季在冰岛长居，如白嘴潜鸟以及各类海鸥、鸭子。
野生海豹也经常聚居在南岸沿岸，以杰古沙龙冰河湖和钻石冰沙滩（Diamond Beach）为首。在冰岛旅行，一定别忘了在观光时多留意海面，或许还会发现鲸鱼和海豚的身影。
南岸著名旅游景点
冰岛南岸以多样化的自然美景闻名，每天都有成千上万的游客到访此地区，领略冰岛的自然之美。
从冰岛首都雷克雅未克出发，沿着一号公路南下，首先会看到两座著名瀑布：塞里雅兰瀑布（Seljalandsfoss）和斯科加瀑布（Skógafoss）。在瀑布的上方，则是“恶名昭彰”的艾雅法拉火山（Eyjafjallajökull，其上是同名的埃亚菲亚德拉冰盖）。行驶途中，在天气明媚的日子，还可以看到远远矗立于海中的西人岛（Westman Islands）。
一路南行，还将看到米尔达斯冰原（Mýrdalsjökull），在其下方沉睡的则是冰岛最活跃的火山之一－卡特拉火山（Katla）。米尔达斯冰原的分支索尔黑马冰川（Sólheimajökull），则是冰岛最著名的冰川徒步地点之一。
继续前行，将到达聚居着大量海鸟的迪霍拉里海岬。即使不在海鹦繁殖的夏季造访，海岬魅力不减。一路开车至海岬之巅，可俯瞰南岸海岸线，各异的岩石、巨大的海蚀拱门映入眼帘，南岸黑沙滩与北大西洋的壮阔被尽收眼底。
著名的雷尼斯黑沙滩（Reynisfjara）与冰岛最南端的小镇维克镇（Vík）毗邻。在黑沙滩正对面的海上矗立着传说中由巨怪所变的雷尼斯岩柱群。
欣赏美景之余，在黑沙滩一定要留意危险的巨浪，不要接近海边，从而避开潜在的危机。翻开地图，会发现南极洲与雷尼斯黑沙滩之间没有任何陆地，不断加力的海浪威力可想而知。
经过维克镇之后，将抵达一片荒漠黑沙平原Skeiðarársandur，随后进入瓦特纳冰川国家公园（Vatnajökull National Park）园区。国家公园从南一直延伸至北，南侧是欧洲最大的冰川瓦特纳冰川、无数的冰舌，以及著名的杰古沙龙冰河湖。
这些壮美之景都可以通过一号公路到达，而它们还只是冰岛南岸美景的冰山一角。
值得一游的南岸景点数不胜数：广袤的Sólheimasandur黑沙滩上的DC-3飞机残骸、瓦特纳冰川国家公园的斯卡夫塔山自然保护区（Skaftafell Nature Reserve）、隐藏在塞里雅兰瀑布几百米外的秘密瀑布（Gljúfrabúi）、杰古沙龙冰河湖对岸的钻石冰沙滩，以及附近的Fjallsárlón冰河湖，都是冰岛南岸不容错过的美丽景致。
Stórasúla is a distinctive, cone-shaped mountain found in the southern highlands of Iceland. The mountain has an elevation of 693 m (2274 ft).
Stórasúla is south of the equally identifiable hill, Brattháls, and is one of the omnipresent features for those hiking the wildly popular trail, Laugavegur, from Landmannalaugar to Þórsmörk.
Stórasúla is to the east of Stóra-Grænafjall ('Great Green Mountain') and north of the isolated mountain, Stórkonufell.
