亮点 
冰岛中央内陆高地占地广袤，是冰岛最具野性、最为震撼的小众景区之一，犹如冰岛的心脏。内陆高地远离都市的喧嚣与烦恼，是一片世界尽头般的静谧无人之境，冰与火的力量在此交织出彩色火山、地热温泉等无与伦比的自然奇景。
冰岛内陆高地于夏季7～9月开放，每年都有无数来自世界各地的徒步旅行与摄影爱好者来此解锁冰岛的冰川、火山等地质胜景。
内陆高地概况
冰岛内陆高地的平均海拔达500余米，许多山峰的海拔更可达1000～2000米，大多数高山的顶部都覆有冰盖。
海拔2109米的冰岛最高峰华纳达尔斯赫努克火山(Hvannadalshnúkur)便坐落于内陆高地地区。山峰掩藏于欧洲最大冰川，即瓦特纳冰川(Vatnajökull)之下，参加直升机旅行团即有机会登顶。海拔2000米的巴达本加火山(Bárðarbunga)也同样是一座冰下火山，隐藏于瓦特纳冰川的西北部。
此外，冰岛最大的三座冰川全部居于中央内陆高地地区：瓦特纳冰川、霍夫斯冰川(Hofsjökull)、朗格冰川(Langjökull)。
多条山路从冰川之间穿行而过，这些道路一般在6月开放，而如果积雪严重，开放时间则将延期至7月。连通冰岛南北的克鲁尔山路(Kjölur)是其中最主要的一条；霍夫斯冰川与朗格冰川在耸立于道路两侧，沿途还分布着缤纷的流纹岩山脉与地热绿洲。
斯本雷吉森达山路(Sprengisandur)亦贯通冰岛南北，从霍夫斯冰川与瓦特纳冰川之间蜿蜒而过。
Kaldidalur山路则位于朗格冰川以西，连接着冰岛西南部的辛格维利尔(Þingvellir)与西部的博尔加峡湾地区(Borgarfjörður)。
冰岛自然美丽而脆弱，在中央内陆高地尤其如此，哪怕最微小的破坏也能造成极为严重的土壤流失；因此在内陆高地旅行的游客一定要做到“不留痕”，不破坏冰岛的一草一木。
游客严禁在未划定的非正规路段行驶，如有违反将承担巨额罚款。游客也不得踩踏内陆高地的苔藓，不得在苔藓地上露营；如果想要体验钓鱼，也需严格遵守冰岛政府的规定。
内陆高地南部
冰川以南的山脉基本上均为凝灰岩山脉，形成时间可追溯至大冰期；该地区火山运动活跃，冰岛内陆高地的南部也坐落着海克拉(Hekla)、艾雅法拉(Eyjafjallajökull)、卡特拉(Katla)等多座暴烈的火山；其中卡特拉火山掩藏于米尔达斯冰川(Mýrdalsjökull，冰岛第四大冰川)之下。
艾雅法拉冰川火山或许是其中最著名的一座。2010年的大喷发曾一度阻断了欧洲全境的空中交通，影响范围广大；一时间，艾雅法拉的冰岛语名称登上了世界各地的头条新闻。
冰岛最著名的徒步、自行车、露营、温泉体验地之一兰德曼纳劳卡(Landmannalaugar)即位于中央内陆高地南部。
内陆高地北部
冰岛中央内陆高地的东北部也同样坐落着诸多冰川与火山：拉基火山口群(Lakagígar)、厄赖法耶屈德尔火山(Öræfajökull)、格里姆火山(Grímsvötn)与同名的冰下火山口湖。阿斯基亚火山(Askja)、克拉夫拉火山(Krafla)则位于瓦特纳冰川北部。
滋养了欧洲最为汹涌的黛提瀑布(Dettifoss)的杰古沙格鲁夫尔峡谷(Jökulsárgljúfur)也同样位于内陆高地北缘。
古老的玄武岩构造在内陆高地的西北部与正北部多有分布，这种岩体与东部峡湾的山脉构成颇为相似。
内陆高地绿洲
苍莽而粗犷的中央内陆高地内也分布着零星的绿洲，游客不妨来此探访独一无二的植被与野生动物生活。Þjórsárver湿地、Nýidalur/Jökuldalur山谷、海尔聚布雷达林德尔(Herðubreiðarlindir)、Eyjabakkar湿地是其中最主要的绿洲。在Þjórsárver与Eyjabakkar等地栖息着大量粉脚雁，Þjórsárver在1990年还加入了国际湿地公约。在内陆高地的东部地区，游客还有机会邂逅野生驯鹿。
图片来自Wikimedia. Creative Commons, 摄影师Gumos
朗吉湖(Langisjór)是冰岛最为清澈的内陆高地湖泊之一，湖泊海拔约670米，最深处达75米。
朗吉湖掩映于瓦特纳冰川(Vatnajökull)西南部的通纳奥山(Tungnaárfjöll)与Fögrufjöll(意为“美山”，内陆高地地区的热门徒步地点之一)之间。湖泊长约20公里，宽至2公里，总面积达26平方公里，因湖泊形态狭长，故被称作“长海”(Langi-sjór)。
朗吉湖的水质清澈无双，湖泊中栖息着不少鱼类，颇有世界尽头般的避世风情。因湖泊隐藏于群山之间，较难通行，因此直到19世纪才被发现、命名；且朗吉湖仅在7月中旬～9月开放，必须使用四驱车才能抵达，驾驶难度系数较高。
拉基火山口群(Lakagígar)坐落于冰岛南岸的内陆高地地区。这组长达25公里的火山口诞生于1783～1784年的拉基火山大爆发。
这是冰岛有史以来规模最大的火山爆发之一，史称“斯卡夫塔河之火”(Skaftáreldar)。
拉基火山口群现今大多被苔藓所覆，黝黑与墨绿交织出奇妙的色彩，从空中俯瞰视角最佳。火山口所在的熔岩原极为广袤，与冰岛南岸的内陆高地接壤。此外，火山口群亦与世界上最大的火山峡谷——埃尔德焦峡谷(Eldgjá)毗邻。
游客可租用四驱车，于夏季自驾游览拉基火山口群，或参加超级吉普旅行团，跟随专业向导探访冰岛南岸的极致火山风光。
火山爆发
1783～1784年的拉基火山大爆发(Laki)不仅为冰岛带来了毁灭性的打击，更深刻地改变了世界的政治与地理图景。
火山爆发向天空中释放出浓厚的火山灰云，使船只无法顺利入港或出港，阻遏了欧洲大陆的商贸流通。火山灰对农业的影响更加严重，云团不仅阻挡住阳光，其所含的有毒物质更通过雨水渗入土壤，造成大批农作物死亡。
农作物歉收、牲畜死亡在欧洲大陆屡见不鲜，甚至在亚洲、北非等地也爆发了饥荒。在法国，谷物产量锐减，面包等生活必需品极度匮乏；而在自由、平等、博爱的启蒙思想感召下，震惊世界的法国大革命最终被一触即发。因此有历史学家认为，冰岛的拉基火山爆发即是法国大革命的诱因之一。
然而，即便冰岛的一次火山爆发就能引爆世界革命的火种，我们也不能向拉基火山仅仅投去浪漫的目光。这次火山爆发造成了冰岛三分之一人口死亡，空气中积蓄的毒物久久不散，严重影响了冰岛人的健康，许多冰岛人因此背井离乡、跨越重洋，选择移民至加拿大与美国等地。
兰德曼纳劳卡(Landmannalaugar，意为“国民温泉”)位于冰岛南部的内陆高地地区，是冰岛夏季最受欢迎的热门徒步景点之一，以缤纷的地质色彩与天然的地热温泉而闻名。
地质风光
兰德曼纳劳卡的地质景色开阔而壮丽，有着令人屏息的美感。兰德曼纳劳卡高地坐落于Laugahraun熔岩原的边缘；这片诞生于1477年火山爆发的黝黑岩浆地，与色彩斑斓的兰德曼纳劳卡形成了极鲜明的对比。
冰岛中央内陆高地的明丽颜色来自这一地区的流纹岩山脉，红、粉、绿、蓝、金等多种色泽彼此交织，构成了流纹岩独一无二的奇妙纹理。
兰德曼纳劳卡的另一大地质风光是天然地热温泉。几世纪来，这里一直都是行客们歇脚休息的天然驿站，温暖舒适的温泉水能将人们旅途的疲惫彻底洗去。来兰德曼纳劳卡旅行的游客，也要记得带上泳衣与浴巾，秉持远古先民的遗风，在大美冰岛自然间纵情野浴。
Sigölduleið(即F208号公路)是通往兰德曼纳劳卡的必经之路，道路两旁就有地热温泉分布；Bláhylur火山口湖等自然胜景也位于道路沿线。
游客一般通过两条自驾路线前往兰德曼纳劳卡。最快捷的路线经由冰岛西部的塞尔福斯镇(Selfoss)或黄金圈景区的辛格维利尔国家公园(Þingvellir)；沿冰岛南岸进入高地的路线更加漫长，但沿途可以游览闻名遐迩的瀑布、火山、冰川、黑沙滩等冰岛自然景点。前往冰岛中央内陆高地，必须选择租用四驱车。
游客也可以选择更加奢华、更加便捷的旅行方式，乘坐直升机直降兰德曼纳劳卡。如果旅行预算有限，也可选乘大巴前往。
徒步旅行
兰德曼纳劳卡标志着Laugavegur徒步路线的北端终点。Laugavegur也是冰岛最受欢迎的徒步路线之一，连接着冰岛内陆高地的兰德曼纳劳卡、索斯莫克(Þórsmörk，“雷神索尔的山谷”)以及南岸平原地区的斯科加瀑布(Skógafoss)。
这里还有着许多主题、长途各异的徒步路线。一条通向炫目多彩的Brennisteinsalda火山；这座被称为“硫磺波浪”的火山口仿佛一条色谱，将斑斓的地质岩石色彩熔于一炉。另一条则通向Bláhnjúkur“蓝峰”火山；登上山顶一览高地全貌，周围的五座冰川皆可尽收眼底。
每年的6月中旬至9月中旬，许多冰岛运营商都会开放中央内陆高地徒步旅行团，这一地区的露营地届时也会开放。喜爱户外探险运动的游客，不妨在兰德曼纳劳卡体验露营与徒步，以跟团或自驾的旅行方式进行一日游或多日游。
斯卡夫塔山是冰岛Öræfasveit地区的一个自然保护区，它曾经是一个国家公园，2008年，和杰古沙格鲁夫尔(Jökulsárgljúfur)国家公园合并为如今的瓦特那冰川国家公园(Vatnajökull National Park)。
斯卡夫塔山的自然景点
斯卡夫塔山地区的植被非常有特色，它们生长在沙地与冰川形成的特色地貌上，给整个地区带来盎然生机和独特的自然风光，游人很容易就会在这个地区内发现飞泻而下的瀑布、静谧的冰河湖、火山特色地貌和黑沙滩。这些多样化的景致也让斯卡夫塔山自然保护区成为了受摄影爱好者们欢迎的景区。
正如冰岛南岸许多地区一样斯卡夫塔山自然保护区内有着许多绝色的徒步路线，也有“冰岛徒步天堂”之称。与冰岛另一个长途徒步天堂—中央内陆高地地区不同，斯卡夫塔山景区内的徒步路线通常都只需要大半天时间就可以完成。
从斯卡夫塔山游客中心就有一条非常简单的徒步路线，让游人可以沿徒步路径通向斯瓦蒂瀑布(Svartifoss，意为黑瀑布，又译为魔鬼瀑布)、Hundafoss瀑布，以及斯卡夫塔山冰川(Svínafellsjökull)，远处是Kristinartindar山和Morsardalur山谷。
对于户外运动爱好者来说，斯卡夫塔山地区内是可以报名旅行团体验冰川徒步或者攀冰活动的最佳地点之一；如果有丰富的徒步登山经验，更可以选择报名难度高的冰岛最高峰华纳达尔斯赫努克火山(Hvannadalshnjúkur)的徒步旅行团，跟随经验丰富的徒步向导，登顶冰岛最高峰。
你也可以选择静态的活动，例如前往冰岛南岸大名顶顶的旅游景点—杰古沙龙冰河湖(Jökulsárlón)、钻石冰沙滩(Diamond Beach)观景游玩，体验冰岛冰川静谧之美。
如何前往斯卡夫塔山
斯卡夫塔山自然保护区位于冰岛东南部一号环岛公路旁，从首都雷克雅未克(Reykjavík)出发，需要大约4小时车程才可以到达。由于冰岛一号公路南岸沿途有许多大牌景点，游人通常都会采取边玩边走的方式慢慢朝斯卡夫塔山进发，因此实际从雷克雅未克到斯卡夫塔山会比预计的4小时长出许多。
雷克雅未克与斯卡夫塔山之间有着许多著名的冰岛著名旅游景点，其中包括南岸著名两大瀑布：塞里雅兰瀑布(Seljalandsfoss)、斯科加瀑布(Skógafoss)；赫赫有名的米达冰川(Mýrdalsjökull)、埃亚菲亚德拉冰盖(Eyjafjallajökull)；广袤的Sólheimasandur黑沙滩、Skeiðarársandur黑沙滩；有着特色火山岩石的迪霍拉里(Dyrhólaey)海岬、以及本身就是冰岛代表性岩石的雷尼斯岩柱群(Reynisdrangar)。如果需要中途停歇、加油或者补充干粮，则可以选择在途径的维克镇(Vík)和教堂镇(Kirkjubæjarklaustur)内进行。
斯卡夫塔山游客中心
在斯卡夫塔山的游客中心(Skaftafell Visitor Center)，你可以找到此地区最完备的信息，以及它的历史、地理知识。你可以了解以此为出发地的各个徒步线路、观光建议、住宿选择等。
在斯卡夫塔山地区也有郊区酒店方便准备在这个地区深度游览的游客落脚，但如果希望入住这些酒店，必须提许久预定—斯卡夫塔山是非常热门的冰岛住宿地点，住宿很容易被提早订满。如果你没办法预定区内的酒店，也可以考虑预定距离保护区不远霍芬镇(赫本镇,Höfn)或者教堂镇(Kirkjubæklaustur)内的住宿。
冰岛斯维纳山冰川(Svínafellsjökull)是欧洲最大冰原瓦特纳冰川的分支，因其壮观的冰川地形及周边美景，成为了冰岛最著名的冰川徒步目的地之一。
交通方式
斯维纳山冰川属于斯卡夫塔山自然保护区(Skaftafell Nature Reserve)的一部分，以数量众多的徒步路线闻名。除了受徒步爱好者欢迎，也被许多摄影师视为拍摄冰岛自然风光大片的摄影胜地。
斯卡夫塔山自然保护区曾是独立的冰岛国家公园，于2008年与北部的杰古沙格鲁夫尔(Jökulsárgljúfur)国家公园合并，成为了如今的瓦特那冰川国家公园(Vatnajökull National Park)。
自然保护区全年皆可造访，从冰岛首都雷克雅未克(Reykjavík)出发，沿贯穿全国的一号环岛公路东行，转至998号公路后即可到达，总车程约为4小时。斯卡夫塔山自然保护区游客中心停车场位于998号公路尽头，是绝大部分斯卡夫塔山冰川徒步旅行团的自驾集合地点。除了自驾集合外，冰岛本地也有部分冰川徒步旅行团会提供雷克雅未克或从维克镇(Vík)接送的选择。
对于自驾造访斯卡夫塔山的游行者来说，途径的维克镇及教堂镇(Kirkjubæjarklaustur)都是优良的休息站选择，两个小镇内均设有加油站、超市、小卖部等设施，可在这里加油、购买补给品。除了小镇外，雷克雅未克和斯卡夫塔山自然保护区之间还有多个著名旅游景点，包括塞里雅兰瀑布(Seljalandsfoss)、斯科加瀑布(Skógafoss)及雷尼斯黑沙滩(Reynisfjara)等。
斯维纳山冰川的特色
斯维纳冰川常被拿来与同在南岸地区的索尔黑马冰川(Sólheimajökull)进行比较，角逐“冰岛最受欢迎的冰川徒步地点”之名。索尔黑马冰川的优势在于距离雷克雅未克更近，有更适合攀冰的冰墙。
斯维纳山冰川也绝不逊色。有别于索尔黑马的冰墙，斯维纳山冰川的表面有着更多尖锐的边缘，虽无法攀爬，形态却更为优美壮观。其次，斯维纳山冰川的高度让它有着更广阔的观景视角。登上索尔黑马冰川，可以看到的是Sólheimasandur黑沙滩以及冰岛南岸平原上的荒芜之景；而登上更高的斯维纳山冰川，则连瓦特纳冰川国家公园内的其它冰川冰舌、周边的巍峨群山、绿色植被和远处的海景都可尽收眼底。
而两座冰川的共同特色，则是它们周边的各个著名景区。无论选择在哪一座冰川上徒步，都可在线路中增加众多周边美景。例如来斯维纳山冰川，可顺道拜访附近的杰古沙龙冰河湖(Jökulsárlón)；到访索尔黑马冰川，则可顺路游览南岸两大著名瀑布。
斯维纳山冰川和索尔黑马冰川的色彩均为白蓝相间，其中也掺杂了一些在几个世纪之前火山爆发所留下的火山灰。
如果在夏季体验冰川徒步，冰川的色彩相对较浅，徒步的难度也因更柔和的天气而轻松许多，登顶后看到的景色更为辽阔清晰。如果在冬季参加冰川徒步，冰川的颜色更为深邃，同时也有更大机会发现可以安全入内的天然冰川洞穴。
斯维纳山冰川的美不仅仅受到冰岛人和游客的赞誉，更受到了大热美剧《权力的游戏》的青睐，曾多次出现在剧集之中，其中以第七季最多，如倒数第二集在“城墙以北“的激战桥段，就是在斯维纳山冰川实景拍摄。至于面积更大的瓦特纳冰川则是被剧组通过CGI处理后，成为了“北境之墙”。
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