冰岛皮划艇旅行须知

最后更新时间: 2026年10月19日
Michael Chapman
认证旅行专家
最后更新时间: 2026年10月19日

一大群皮划艇爱好者在冰岛一座村庄旁的平静湖面上列队

在冰岛体验皮划艇,是近距离、安静地欣赏冰川泻湖、群山环绕的峡湾、海岸野生动物以及宁静内陆水道的绝佳方式。带导游的皮划艇之旅会提供装备、指导和当地知识,让许多初学者也能轻松参加。

冰岛现有的皮划艇之旅从约1.5小时的短途划行,到穿越西峡湾(Westfjords)偏远地区的多日探险,应有尽有。路线和经验要求各不相同,因此无论是家庭、首次体验皮划艇的游客,还是经验丰富的划艇爱好者,都能找到合适的选择。

冰川泻湖之旅在杰古沙龙(Jokulsarlon)、菲亚德拉松(Fjallsarlon)和索尔黑马冰川(Solheimajokull)等地开展。游客可以在教会山(Mount Kirkjufell)附近以及西峡湾各地体验海上皮划艇,而河流和运河之旅则提供了探索乡野的另一种方式。

大多数皮划艇之旅在5月至9月期间运营,部分冰川泻湖之旅会持续到10月。行程时长、最低年龄、装备和难度各不相同。天气和水况也可能影响路线,或导致出发时间调整。

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为了加入第一手体验,我们采访了来自Vestur Adventures的资深海上皮划艇向导Gardar Hafsteinsson。他负责运营广受好评的标志性教会山周边皮划艇之旅。他分享了初学者可以期待什么、向导如何评估天气、划艇为何能带来不同的视角,以及野生动物靠近时应如何应对。

本指南在介绍最新信息和实用安全建议的同时,也穿插了他的建议。请继续阅读,比较不同的皮划艇地点,选择合适的季节和路线,并为冰岛皮划艇之旅做好准备。

 

重点速览

  • 冰岛皮划艇之旅可探索冰川泻湖、峡湾、河流、内陆运河和沿海水域。

  • 许多带导游的一日游欢迎初学者,并会在下水前提供指导。

  • 整体皮划艇季节从5月持续到10月,但许多单独的旅游项目会在9月结束。

  • 运营商会提供皮划艇、桨、浮力装置和必要的安全装备,但防护服装因项目而异。

  • 划艇者可能看到海鸟、海豹、鲸鱼或海豚,但无法保证一定能看到野生动物。

冰岛皮划艇之旅究竟是什么体验

两名皮划艇爱好者在冰岛群山脚下的平静峡湾中划行

冰岛皮划艇之旅会带您穿越这个国家一些最壮观的水域,路线由冰川、群山、海岸线和开阔乡野共同塑造。行程的节奏和体力消耗取决于路线、天气以及水况。

带导游的皮划艇之旅通常从陆地开始。向导会在下水前讲解装备、划行技巧和安全流程。许多旅游项目欢迎初学者,因此通常不要求具备皮划艇经验,不过较长且更具挑战性的路线可能会有相关要求。

下水后,皮划艇的魅力不仅在于划行本身,也在于独特的观景视角。Gardar表示,在教会山附近,坐在海平面上、没有发动机噪音,能看到与熟悉的路边观景点完全不同的景色。天气平静时,山脚下的水面会变得异常宁静。

我认为,真正吸引人的地方在于壮丽的景色,以及置身水面后感受到的宁静。

Gardar Hafsteinsson,冰岛海上皮划艇向导

这种安静的水面视角是冰岛皮划艇体验的鲜明特色之一,不过不同路线的环境和难度也各不相同。

如何在冰岛皮划艇之旅中做出选择

冰岛皮划艇之旅大致分为四类。冰川泻湖之旅可欣赏遍布冰山的景色,海上皮划艇探索峡湾和沿海水域,河流及内陆路线包含适合家庭的选择,而多日探险则深入更偏远的地区。

旅游类型

可能看到的景观

所需经验

通常时长

通常运营时间

冰川泻湖

冰山、冰川舌和融水景观

通常无需经验,但可能需要良好的体能

1.5至2.5小时;若结合徒步,最长可达4小时

5月至10月

海上皮划艇

峡湾、海湾、群山、海鸟、海豹以及偶尔出现的其他野生动物

通常无需经验,但较长路线可能要求具备相关经验

2至5小时

5月至9月

河流或内陆水道

农田、鸟类和宁静的水道

通常无需经验,但具体要求因路线而异

1至3小时

主要为5月至9月

多日探险

偏远峡湾、岛屿或自然保护区

需要良好体能;经验要求因项目而异

3至6天

6月至9月

运营月份因旅游项目而异,也可能受天气和水况影响而调整。

冰川泻湖

皮划艇爱好者在冰岛一座白雪覆盖的冰川下方的冰川泻湖中划行

冰川泻湖皮划艇之旅意味着在由冰川融水形成的湖泊中,穿行于冰山之间。杰古沙龙冰川泻湖(Jokulsarlon Glacier Lagoon)是最知名的地点。旅游项目还在菲亚德拉松冰川泻湖(Fjallsarlon Glacier Lagoon)、索尔黑马冰川泻湖(Solheimajokull Glacier Lagoon)以及弗拉阿冰川(Flaajokull)附近的一座偏远泻湖开展。

由于水温极低,运营商会提供浮力装置、防寒划艇服和其他安全装备。向导会根据当前情况选择路线,并决定与冰块保持的距离。

杰古沙龙和菲亚德拉松位于冰岛东南部,两地距离较近,但划艇体验有所不同。杰古沙龙规模更大、知名度更高,而菲亚德拉松则坐落在冰川舌下方,环境更加宁静。

在南海岸更西侧的索尔黑马冰川,可以欣赏冰川前缘。冰岛东南部弗拉阿冰川附近的泻湖则更为偏远,前往水边可能需要经过更长的旅程,沿途穿越更加原始的景观。

海上皮划艇

一名海上皮划艇爱好者划过冰岛海岸附近的岩石海蚀柱

海上皮划艇之旅探索冰岛各地相对避风的峡湾、海湾和沿海水域。目的地包括位于斯奈山半岛(Snaefellsnes Peninsula)、更广阔的布雷扎峡湾(Breidafjordur Bay)区域内的教会山,西峡湾的翁达尔峡湾(Onundarfjordur),以及冰岛北部的锡格吕菲厄泽(Siglufjordur)。

这些路线可以欣赏群山、岛屿、礁岛和沿海聚落。根据地点不同,划艇者还可能看到海鸟、海豹或其他野生动物,但无法保证一定能看到。

四周都是群山,还有一些小海滩和海岸线,从水面上看,它们会呈现出完全不同的体验。

Gardar Hafsteinsson,冰岛海上皮划艇向导

教会山和锡格吕菲厄泽周边的路线适合首次体验皮划艇的游客,而弗拉泰里(Flateyri)附近的较长路线可能需要更强的耐力或以往经验。部分西峡湾旅游项目提供从伊萨菲厄泽镇(Isafjordur Town)出发的接送服务,但集合安排各不相同。

河流和湖海路线

两名皮划艇爱好者在冰岛平静如镜的湖面上滑行

河流和内陆水道之旅提供了不同于冰川泻湖和海上皮划艇的环境。主要地点包括冰岛南部的海滨村庄斯托克塞里(Stokkseyri),以及冰岛北部的瓦尔马赫利兹村(Varmahlid Village)附近的斯瓦尔塔河(Svarta River)。

斯托克塞里位于塞尔福斯镇(Selfoss Town)以南,距离雷克雅未克(Reykjavik)也很近。路线沿隆古代尔湖周围的浅水运河前进,并可能沿赫伦萨河继续驶向海岸。天气晴朗时,远处可以看到数座冰川。

随着划艇者在湖泊、狭窄运河、湿地和海岸之间移动,周围景观也会不断变化。在近海处,大西洋海浪会冲击一条由大赫尔萨熔岩流形成的水下熔岩脊。

冰岛北部的斯卡加峡湾地区(Skagafjordur Region)也提供河流皮划艇路线,沿途穿过开阔乡野。乡村环境与冰岛的冰川泻湖和沿海水域形成鲜明对比。

多日海上皮划艇探险

一名皮划艇爱好者在冰岛瀑布旁的陡峭悬崖下方划行

多日皮划艇之旅会带领划艇者离开常规一日游路线,前往偏远峡湾、岛屿和海岸线。此类探险主要集中在西峡湾,伊萨菲厄泽镇通常是集合和接送地点。

露营探险会将帐篷和其他装备装在皮划艇中,而部分路线则以偏远农舍作为基地。目的地可能包括伊萨菲厄泽深湾(Isafjardardjup)、维古尔岛(Vigur Island)和霍恩斯特兰迪尔自然保护区(Hornstrandir Nature Reserve),并有机会眺望德朗加冰川(Drangajokull Glacier)。

每天的路线取决于天气、海况和团队能力。体能及经验要求各不相同,这类旅行需要比带导游的一日游做更多准备。

何时适合在冰岛体验皮划艇

一群皮划艇爱好者在冰岛晴朗的夏日穿越平静峡湾

冰岛的皮划艇季节通常在5月至10月之间,但并非所有旅游项目都适用同一运营时间。许多海上和内陆水域项目会在9月结束,而部分冰川泻湖之旅会持续到10月。

在计划运营季节之外,旅游项目可能暂停,因为天气和水况不太适合皮划艇活动。

6月和7月是冰岛白昼最长的月份。Gardar表示,在教会山附近进行较晚时段的划行,仍然会让人感觉像白天一样,柔和的金色光线洒在山体和周围海岸线上。

这种光线在仲夏前后几周最为明显。教会山午夜阳光皮划艇之旅从5月运营至9月,通常持续约3小时,其中约2小时在水面上进行。

如果观赏海鹦是您的重点,6月和7月通常是最佳时机,因为这段时间正值主要筑巢季。海鹦通常会在4月下旬起返回冰岛海岸,并在8月期间离开,但皮划艇之旅无法保证一定能看到它们。

冰岛的低温水域与皮划艇安全

一名身穿干式防寒服的皮划艇爱好者在冰川浮冰之间划行

冰岛周围的海水和冰川泻湖在整个皮划艇季节都保持低温。运营商会通过防护服、浮力装置、安全说明以及根据天气和水况调整路线来管理相关风险。

Gardar强调,即使在夏季,格伦达菲厄泽周围的海水仍然很冷。他表示,在自己的旅游项目中,翻船极为罕见,但向导仍会认真对待低温水域带来的风险。他还补充说,在自己于格伦达菲厄泽镇(Grundarfjordur Town)担任向导的8年里,只有少数几位游客曾落入水中。

防护服装取决于旅游项目和当前运营方式。冰川泻湖及沿海项目可能会提供干式防寒服、划艇服、夹克、长裤或其他防水层,以及浮力装置和必要的安全装备。预订前请查看具体项目的装备清单。

皮划艇的设计也各不相同。许多适合初学者的一日游使用稳定的坐式皮划艇,方便上下艇和操控。较长的沿海路线和探险路线通常使用封闭式海上皮划艇,包括单人艇或双人艇,速度更快,储物空间也更大。

皮划艇之旅需要携带什么

红色皮划艇排列在一座布满冰山的冰川泻湖岸边

参加带导游的皮划艇之旅,通常无需自带专业皮划艇装备。皮划艇、桨、浮力装置、向导和必要的安全装备均已包含在内。防护服装以及需要自行携带的个人物品因旅游项目而异。

运营商通常提供

自行携带

皮划艇和双叶桨

保暖羊毛或合成纤维打底层

个人浮力装置

保暖袜和一双备用袜子

旅游项目专用防护服装

一套替换衣物

必要的安全装备

保暖帽

向导和下水前安全说明

太阳镜和防晒霜

旅游项目包含内容中列出的其他物品

饮用水,以及妥善防护的相机或手机

避免穿牛仔布和棉质衣物。它们容易吸湿、干得慢,穿在防护服下方时可能变得寒冷且不舒适。部分旅游项目会提供手套、鞋类和防水手机袋,但并非全部如此,因此请查看具体项目的包含内容和行李清单。

多日探险的要求更加全面,可能包括睡袋、个人衣物以及装在皮划艇中携带的装备。请遵循运营商提供的探险专用行李清单。

如需更全面的服装建议,请参阅我们的冰岛穿衣指南。准备整个旅程时,也可以参考这份冰岛旅行打包指南。

可能看到的野生动物及与其相处的方式

一名皮划艇爱好者观察在冰岛海岸岩石上休息的海豹

皮划艇行进安静,船身贴近水面,因此比大型船只更容易进入浅水沿海区域。根据路线和季节不同,划艇者可能看到海豹、海鹦、绒鸭、北极燕鸥和其他海鸟。野生动物 sightings从来无法保证。

当野生动物出现时,Gardar建议划艇者不要为了拍照而靠近、包围、阻挡或追逐它们。请留在团队中,听从向导指示,并为动物留出自行离开的空间。最有效的做法往往是减少移动,而不是试图靠得更近。

有时,您能做的最好事情就是停止划桨,静静观察。

Gardar Hafsteinsson,冰岛海上皮划艇向导

保持静止,可以让好奇的动物自行选择靠近或离开。Gardar补充说,在他担任向导的这些年里,教会山和斯奈山半岛的游客数量不断增加,因此控制团队规模并防止游客追逐野生动物变得越来越重要。

预订冰岛皮划艇之旅

一名皮划艇爱好者在冰岛冰川泻湖的蓝色冰山之间划行

皮划艇所需的准备相对较少。Gardar表示,他的许多客人都是完全没有经验的初学者,而不是经验丰富的皮划艇爱好者或探险运动员。重要的是能够适应水上环境、听从指示,并具备基本的行动能力。

冰岛有许多皮划艇之旅可供选择,从冰岛东南部的冰川泻湖,到西峡湾的偏远峡湾。如果您计划游览斯奈山半岛,预订斯奈山半岛住宿,便可以住在水域附近,将皮划艇安排为更长旅程的一部分。

常见问题
在冰岛划皮划艇时,水温有多冷?
冰岛的水即使在夏季也一直很冷。冰川湖由冰川融水补给,因此水温尤其低。冰岛皮划艇之旅会提供适合当地环境的防护服装,但具体装备会有所不同。
参加冰岛皮划艇之旅会被淋湿吗?
参加冰岛皮划艇之旅时,桨叶溅起的水花或桨上滴落的水都可能让你淋湿。你能保持多干,取决于皮划艇类型、天气和水况,以及所提供的防护服装。使用稳定皮划艇的初学者之旅很少发生翻船,但仍有可能翻船。
冰岛的海豹会靠近皮划艇到什么距离?
当冰岛的海豹主动靠近时,它们可能会游到皮划艇附近,但没有固定距离,也无法保证一定能看到海豹。划船者应保持静止,避免追逐或包围野生动物,并听从导游的指示。
在冰岛,冰川湖和峡湾哪个更适合第一次划皮划艇?
冰川湖和避风峡湾都适合第一次在冰岛体验皮划艇。想欣赏冰山和冰川景色,可以选择冰川湖;想观赏山脉和海岸风光,则可以选择峡湾。预订前,请查看具体行程的难度、体能要求和最低年龄要求。
坐式皮划艇和封闭式海洋皮划艇有什么区别?
坐式皮划艇和封闭式海洋皮划艇的主要区别在于座位设计和用途。坐式皮划艇上下方便,常用于适合初学者的一日游。封闭式海洋皮划艇储物空间更大、划行效率更高,适合较长的海岸线路。
皮划艇和独木舟有什么区别?
皮划艇和独木舟的主要区别在于船桨和乘坐姿势。皮划艇使用者坐在船内,使用双叶桨;独木舟使用者通常坐着或跪着,使用单叶桨。

您是否计划参加冰岛皮划艇之旅?您对哪种水域或目的地最感兴趣?如果您已经在冰岛体验过皮划艇,曾在哪里划行,又是否遇到过野生动物?欢迎在下方评论区告诉我们。

Michael Chapman
Michael Chapman
认证旅行专家
关于作者

Michael Chapman is a British travel writer living in Reykjavík. A former scuba and lava cave guide, he draws on firsthand experience to write about Iceland’s nature and culture. He’s also the author of Hidden Iceland (2020).

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