冰岛内陆高地终极指南 | 景点推荐以及游览建议

作者 Michael Chapman

认证当地旅行专家

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冰岛中央内陆高地简介
兰德曼纳劳卡（Landmannalaugar，国民温泉）
索斯莫克（Thorsmork，雷神的森林）
拉基火山口群（Lakagigar）
埃尔德焦峡谷（Eldgja）
海尔聚布雷兹山（Herdubreid）
阿尔德亚瀑布（Aldeyjarfoss）
海克拉火山（Hekla）
凯德灵加火山（Kerlingarfjoll）
惠拉韦德利自然保护区（Hveravellir Nature Reserve）
朗吉湖（Langisjor）
巴达本加火山（Bardarbunga）

冰岛内陆高地为何深受当地人和游客的喜爱？高地有哪些著名景点，可以开展哪些活动？

冰岛内陆高地为何深受当地人和游客的喜爱？内陆高地有哪些热门景点？可以开展哪些活动？为什么内陆高地只能在夏季游览？继续阅读，您将了解有关冰岛内陆高地的所有信息。

冰岛中央内陆高地简介

中央内陆高地被当地人称为Hálendið，海拔400-500米，巍峨的山峰直插云霄，色彩斑斓的流纹岩山坡让人目不暇接。蒸汽从该地区大量的地热区升腾而起，古老的河流穿插其间，点缀其间。

是的，毫无疑问，高地是一个充满美丽、神秘和戏剧性的地方，这里有丰富的自然美景、徒步小径和令人难以置信的风景。

高地没有常住居民，只有零星的北极狐。没有商店，也没有铺设柏油的道路，这里既令人惊叹又荒凉，由于这里风力猛烈、降雪量巨大，冬季的高地更显寒冷。

如果在冬天去内陆高地的话，那就太鲁莽了，这是对冰岛自然和自身安全的侮辱。总之：不要尝试！

冰岛内陆高地不仅拥有冰岛最大的三座冰川，最大的瓦特纳冰川（Vatnajökull）、位于中部的霍夫斯冰川（Hofsjökull），当然还有朗格冰川（Langjökull），还拥有冰岛最高的山峰华纳达尔斯赫努克火山（Hvannadalshnúkur）。

在冰川以南，游客会看到高地有许多色彩斑斓的凝灰岩山，而在高地以北，植被开始消退，取而代之的是黑色的火山岩和深色的冰层。这能让您了解高地的广袤面积，总面积达40000 平方公里。

事实上，当地有人请愿将整个冰岛高地变成一个巨大的国家公园。目前，冰岛有35%的地区（14000 平方公里）被列为国家公园或自然保护区。最大的国家公园是瓦特纳冰川国家公园，其他大型自然保护区包括Þjórsárver、Guðlaugstungur和Fjallabak。

这里有10个冰川、15个以上的地热区、数十座活火山、数百个湖泊、无数的火山口、沙漠和迷人的峡谷，一篇文章或一次旅行不可能囊括所有自然美景。因此，您只能在这里找到一些最值得一提的景点。

需要提醒您的是，冰岛内陆高地只能在夏季游览，而且通往高地的大部分道路只在六月甚至七月初开放。在计划旅行之前，请务必在冰岛公路网站上查看路况。还需注意的是，前往高地需要一辆四驱车，因为您将主要行驶在碎石路面上，即所谓的F路，有时还可能需要跨越一些没有桥梁的河流。

建议那些从未穿越过湍急河流的游客参加旅行团或乘坐四驱巴士前往目的地，以确保安全抵达。

兰德曼纳劳卡（Landmannalaugar，国民温泉）

说起中央内陆高地，大多数人脑海中浮现的第一印象就是兰德曼纳劳卡（国民温泉），该地区之所以得名，是因为在万花筒般的山坡和绵延的峡谷中遍布着大量天然温泉。

Fjallabak自然保护区自1979年起就因其美不胜收的景色而受到保护。

过去，这一地区以其实用性而闻名，特别是对于过往的旅行者和牧羊人来说，他们可以利用水池缓解寒冷（包括羊群和他们自己）。如今，这里也许是冰岛最著名的徒步旅行区，建议大家随身携带毛巾和泳衣，以防想要泡温泉。

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兰德曼纳劳卡为徒步旅行爱好者提供了众多令人兴奋的路线，其中包括Laugavegur，不要与雷克雅未克的主街混淆，这条路线被广泛认为是冰岛风景最优美的徒步路线。兰德曼纳劳卡就位于这条著名徒步路线的北端。

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兰德曼纳劳卡地区与深色的Laugahraun熔岩区形成了鲜明的对比，后者形成于1477年，位于兰德曼纳劳卡地区的正上方。

这种效果使兰德曼纳劳卡成为冰岛最独特的地方之一，而其与世隔绝和野性十足的特点更使其锦上添花。

专业建议

索斯莫克（Thorsmork，雷神的森林）

索斯莫克山谷是一个自然保护区，坐落在冰岛三座最惊人的冰川之间：埃亚菲亚德拉冰川（Eyjafjallajökull）、米达尔斯冰川（Mýrdalsjökull）和廷德菲亚德拉冰川（Tindfjallajökull）。顾名思义，这个山谷是以北欧神话中的雷神托尔命名的。

众所周知，索斯莫克山谷的气候比冰岛其他地区温暖，因此桦木和蕨类植物等植被生长茂盛。

该山谷是Laugavegur徒步路线的南半部分，也是Fimmvörðuháls徒步旅行路线的一部分，带领徒步旅行者穿越位于埃亚菲亚德拉冰川基地的山丘。

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2010年埃亚菲亚德拉冰川火山爆发，索斯莫克在春天被厚厚的火山灰覆盖。当然，这些火山爆发在国际上最广为人知的是导致欧洲空中交通瘫痪。

火山爆发后，该地区需要几个月的时间才能恢复往日的光彩。如今，索斯莫克山谷已成为中央内陆高地必游之地。

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这个白桦林覆盖的山谷拥有黑色岩层，但很难到达，因为游客需要穿越湍急的Krossá河。不过幸运的是，夏季有定期巴士前往索斯莫克，还有各种超级吉普车之旅。

这是一个异常浪漫的旅游景点，如果您不喜欢露营，火山小屋（Volcano Huts. ）还提供奢华露营住宿和室内住宿两种选项。

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拉基火山口群（Lakagigar）

图片来自：拉基火山(Laki)及周边地区飞机旅行团

拉基又称拉基火山口，也许是冰岛南部最著名的火山裂缝，是格里姆火山（Grímsvötn）系统的一部分，周围是风景如画的绿色和黑色平原。裂缝毗邻教堂镇（Kirkjubæjarklaustur）和埃尔德焦峡谷（Eldgjá）。

拉基最臭名昭著和最猛烈的火山爆发发生在1783年6月和1784年2月之间，所造成的后果是最可怕的。

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岛上50%的牲畜在火山灰云中丧生，导致了一场饥荒，最终造成四分之一的冰岛人口死亡，岩浆流摧毁了20多个村庄。在这八个月的时间里，拉基喷射出了420亿吨岩浆。

火山爆发甚至对世界其他地区也产生了影响。由于有1.2亿吨二氧化硫涌入北半球，全球气温显著下降。这导致非洲和印度的季风季节发生变化，欧洲各地农作物歉收。许多人认为拉基火山爆发是1789年法国大革命的催化剂。

英国博物学家吉尔伯特-怀特（Gilbert White）在他的个人日志中写道：”通过我的观察，我发现我在6月23日至7月20日（含）期间注意到了这种奇怪的现象，在此期间，风向四面八方变化，却没有使空气发生任何变化。“

图片来自：拉基火山(Laki)及周边地区飞机旅行团

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”正午时分，太阳像阴云密布的月亮一样空洞无物，在地面和房间的地板上洒下铁锈色的光辉。但在日出和日落时分，太阳却格外耀眼和血红。整日酷热难当，屠夫的肉在宰杀后的第二天就几乎不能吃了；苍蝇在小巷和树篱里成群结队，弄得马匹半疯半癫，骑马也很不舒服……“

图片来自：拉基火山(Laki)及周边地区飞机旅行团

然而，如今该地区已没有火山活动的迹象，拉基火山口也于1971年成为自然保护区。如果您来到这个壮观的地区，您可以欣赏到一排长达25公里、被苔藓覆盖的火山口，翠绿的苔藓与漆黑的火山口和熔岩区形成了鲜明的对比。

由于通往拉基火山口的道路特别崎岖难行，因此从空中俯瞰这一自然现象是比较容易的方式。自驾游肯定需要四驱车，然后您可以步行探索。

埃尔德焦峡谷（Eldgja）

图片来自：Wikimedia, Creative Commons, by Ilya Grigorik. 图片无演绎。

埃尔德焦峡谷是世界上最大的火山峡谷，位于教堂镇（Kirkjubæjarklaustur）和徒步天堂兰德曼纳劳卡之间。埃尔德焦峡谷绵延40公里，最深处达270米，最宽处达400米。

峡谷是由冰岛地质学家和地理学家Þorvaldur Thoroddsen发现的，他以对冰岛大自然荒野的热情学术探索而闻名。

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在峡谷内，游客可以看到Ófærufoss瀑布。Ófærufoss瀑布曾经有一座天然石桥横跨整个瀑布，使该景点看起来就像是从幻想中直接摘取出来的。如今，由于冰川洪水泛滥，这座桥已被侵蚀殆尽。

图片来自：Wikimedia, Creative Commons, by Natalie Carioni. 图片无演绎。

2018年3月，剑桥大学的一组中世纪研究人员提出了一个假设：冰岛诗歌Völuspá实际上是关于公元939年埃尔德焦火山爆发的。鉴于诗中直观的意象和戏剧性的描述性故事，人们认为这次火山爆发的幻象是为了加速冰岛从异教国家向基督教国家的转变。

海尔聚布雷兹山（Herdubreid）

图片来自：Wikimedia, Creative Commons, by Heidi Soosalu. 图片无演绎。

2002年，海尔聚布雷兹山被选为冰岛的"国山"。与直接俯瞰首都的埃夏山（Esjan）相比，海尔聚布雷兹山远离居民区，因此它能获得这样的称号，足以证明它的美丽。海尔聚布雷兹山被人们誉为"冰岛山峰皇后"。

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海尔聚布雷兹山（意为"肩膀宽阔"）山顶海拔1682米，令人印象深刻。它的高度因其周围平坦的环境而更加令人敬畏，Ódáðahraun空旷的熔岩区将这座山的自然雄伟展现得淋漓尽致。

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阿尔德亚瀑布（Aldeyjarfoss）

图片来自：阿克雷里出发北部小众瀑布一日游｜众神瀑布＋阿尔德亚瀑布＋Hrafnabjargafoss

阿尔德亚瀑布是从斯乔尔万达河（Skjálfandafljót）20米处跌落下来的，是内陆高地最美丽的瀑布之一。瀑布周围环绕着巨大的玄武岩石柱，瀑布本身也是白色的，因此格外引人注目。

这些玄武岩柱是冰岛许多瀑布的典型特征，为冰岛一些最具标志性的建筑提供了艺术灵感，包括雷克雅未克的哈尔格林姆斯大教堂（Hallgrímskirkja）和位于"北方之都"阿克雷里的阿克雷里大教堂（Akureyrarkirkja）。

阿尔德亚瀑布尤其受到世界皮划艇运动员的喜爱，这在很大程度上要归功于该瀑布曾是皮划艇自由落体最长的舞台，吉尼斯世界纪录收纳了这一纪录。该瀑布之所以有时被认为危险，是因为皮划艇运动员在尝试自由落体时受伤的人数较多。

阿尔德亚瀑布的这些特点使其成为真正的摄影珍品，因为瀑布的开口狭窄，水幕又大又圆，给人一种超凡脱俗的感觉。

专业建议

海克拉火山（Hekla）

图片来自：Tom Podmore

在冰岛，海克拉（Hekla）有时被称为"地狱入口"，甚至是地狱本身，这让人对这座火山在过去几个世纪中来势汹汹的影响有所了解。

在Herman Melville的《白鲸记》（Moby Dick）、William Blake的诗歌《冬》（Winter）等文学作品中，以及在冰岛交响乐《Hekla OP 52》（被认为是古典音乐中最响亮的作品之一）中，都提到过这座火山。

自从大约公元870年左右的最初定居时期以来，海克拉火山已经喷发了20多次，给冰岛的发展造成了无尽的破坏，同时也加深了人们对这个庞然大物可能很快会再次隆隆喷发的恐惧。

海克拉火山最后一次喷发发生在2000年，在迎接新千年到来之际，炽热的火焰提醒着人们它的存在。

在不对当地居民造成直接威胁的情况下，海克拉被用作一个天然的旅游景点，提供许多徒步旅行和登山路线，冬季还可以滑雪和驾驶雪地摩托。

凯德灵加火山（Kerlingarfjoll）

凯德灵加火山是一座山脉，绵延367平方公里，横穿内陆中央高地，其中最著名的是该地区第三大地热区惠拉达利尔（Hveradalir）。

这种汩汩燃烧的能量直接指向山脉的火山起源，而流纹岩石头的暗红色则进一步证明了这一点。

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凯德灵加火山曾被誉为冰岛首屈一指的夏季滑雪胜地，但由于冰岛气温不断升高，这个项目在2000年被取消，因为没有足够的雪。现在，凯德灵加火山作为高地度假村运营，为游客提供食宿服务。

距离凯德灵加火山度假村（Kerlingarfjöll Mountain Resort）不远的惠拉达利尔（Hveradalir）地区，在冰川中可以找到冒着热气的温泉。要到达该地区，您需要从凯德灵加火山度假村出发，徒步4公里，沿途地势平坦（徒步旅行时无需使用登山杖，尽管有些地方会被积雪覆盖，强烈建议穿上结实的登山鞋）。

需要注意的是，虽然路线清晰，但没有标记。抵达后，您将发现自己身处一个未经开发的地热区，四周环绕着凯德灵加火山。或者，您也可以驱车约10-15分钟前往惠拉达利尔，在那里进行短途徒步旅行。

2017年3月，该山脉成为一个正式的自然保护区，由国家负责管理。这对于冰岛的环保主义者和自然爱好者来说是一个巨大的胜利，因为之前的计划是利用该地区的地热能建造一座新的发电厂。

您可以在我们的文章中进一步了解冰岛自然面临的一些问题：《冰岛令人担忧的环境》、《冰岛的可持续旅游业》和《待售的河流｜冰岛水系统的未来》。