冰岛最值得体验的徒步线路｜长途背包露营与短途一日徒步

冰岛是徒步和远足的好地方，几乎每个地区都有几条不错的徒步线路。如果你是一名徒步爱好者，想在冰岛进行一场徒步之旅，却又不知道冰岛最值得体验的徒步线路，无法选择最适合你的那一条，那就在这篇文章中看看这几条长途、短途线路以及它们的位置吧，不管选择哪条线路，都不会令你失望。

冰岛以其绝美而未受破坏的自然景色而闻名海外，境内遍布山川、瀑布、温泉、火山和各种形状、大小、颜色的冰川。冰岛内陆几乎没有公路，人烟也相当稀疏，这反倒为徒步创造了天然的优质条件，无数徒步路线由此而生。

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如果打算用脚步丈量冰岛，那就一定要确保有其他人知晓你的行程，万一发生意外，也能较快得到救援。无论选择什么路线，不要只穿着牛仔裤和T恤，也不要不和任何人打招呼就去冰岛高原徒步，以前就发生过游客因天气突变而丧生的悲剧。冰岛天气多变，难以预料，所以一定要穿着防水保暖衣服；另外最好带些食物，内陆高地没有商店，不过喝水就非常简单了。

图片来源：东部冰岛五日徒步团

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• 关于冰岛徒步的必备物品清单和安全注意事项等问题，大家可以查看这篇详细的《冰岛徒步旅行指南》

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接下来我们就为大家介绍几条冰岛最为有名的徒步路线，徒步爱好者不妨就在夏季背上行囊，来冰岛感受独一无二的大自然吧！

冰岛最知名、最值得体验的徒步线路 

兰德曼纳劳卡地区 

兰德曼纳劳卡（Landmannalaugar）地区是冰岛首屈一指的徒步旅行目的地，被评为世界最美的十大徒步目的地之一。五彩缤纷的流纹岩山脉美丽非凡，如同海洋上翻滚的多彩波浪一般，吸引着无数徒步爱好者和摄影师前来。除此之外，这里地热资源丰富，拥有不少适宜沐浴的天然温泉。徒步一天后，还可以在温暖的泉水中放松身心。

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有3条受欢迎的短途徒步路线可以供大家选择，他们分别是：

Laugahraun熔岩地→Brennisteinsalda火山

• 耗时：2小时

Brennisteinsalda火山高达855米，山脉由铁的红色、火山灰的深灰色和苔藓的绿色等颜色构成，被誉为冰岛色彩最丰富的火山。

Bláhnjúkur山沿线

• 耗时：1小时

徒步路线的终点是位于Brennisteinsalda火山附近的Bláhnjúkur山，虽然徒步时长只有短短的1个小时，但沿途美丽的高地风光让人留恋。特别是在晴朗的日子里，可以看到山峰上的5个冰川，绝对足够震撼。

Ljótipollur火山口湖沿线

• 耗时：4小时

千万不要被Ljótipollur火山口湖的英文名“Ugly Puddle”（丑水坑）所迷惑，Ljótipollur可一点儿都不丑。深邃美丽的湖泊与周围的红色堤坝和黑色砾石形成鲜明的对比，十分上相，徒步线路沿途风光也展现了高地景观的多样性，这一路都会让你目不暇接。

Laugavegur & 菲姆沃罗豪尔斯Fimmvörðuháls 

Laugavegur

• 耗时：4-5天
• 长度：55公里

Laugavegur不仅仅是冰岛首都雷克雅未克的主街名，更是目前冰岛最受欢迎的徒步线路。位于兰曼德纳劳卡和索斯莫克（Þórsmörk）之间的Laugavegur徒步线路全长55公里。人们通常会在这里徒步4到5天。

从兰曼德纳劳卡或者索斯莫克出发都可以，中途可以在Hrafntinnusker，Hvanngil，Emstrur和Álftavatn山间小屋过夜休息。当然也可以选择露营，但就要带着帐篷和床垫上路了。

徒步时，建议放慢速度，充分感受身边的美景，第一次走这条路线的话更要如此。越过多彩的山峰，经过奔流的河流与壮丽的冰川，穿过青翠的山谷，最终到达索斯莫克，那里布满形状各异的岩石，情趣盎然。

高地地区天气变幻莫测，途中没有商店和补给站，所以需要备足保暖的衣服，比如绒衣、毛衣、雨衣，舒适的登山鞋等，备好全程需要的食物。沿路都会有干净清冽的冰岛泉水，所以不需要背太多水，准备一个1升或2升容量的水壶就够了，而且也不需要带净水剂。

这条线路适合任何年龄的游客，但是绝不要低估它，每天几个小时的徒步肯定会让人颇感疲惫的。如果怕对冰岛地形、天气不熟悉，希望由专业想到带队，推荐报名这个从首都出发的Laugavegur徒步四日游，还包含了小木屋住宿。

菲姆沃罗豪尔斯Fimmvörðuháls

• 耗时：10小时-1天
• 长度：22公里

如果觉得55公里还不够长，不够过瘾，那么可以增加菲姆沃罗豪尔斯（Fimmvörðuháls）线路。徒步菲姆沃罗豪尔斯将会延长一天徒步时间，能够感受埃亚菲亚德拉冰盖（Eyjafjallajökull）至米尔达斯冰川（Mýrdalsjökull）之间风景如画的景观。

体验这一路线由索斯莫克（Þórsmörk）开始，经过22公里跋涉，途径无数瀑布、冰川和火山等，最终抵达斯科加尔（Skógar）。2010年艾雅法拉火山（Eyjafjallajökull）爆发后，这条线路变的越来越有名。现在路上出现了一座山，远远就可看见，烟从余温尚存的土地升起，土地热得足以烤一个三明治！

离开索斯莫克后，要走2、3个小时的山路，路段非常陡峭，但是到达火山后，路会逐渐平缓。

当然也可以单独徒步菲姆沃罗豪尔斯，这样的话一般都会选择由斯科加尔出发，到索斯莫克结束，耗时10-12小时。如果不想太累，那么可以在中途的山间小屋入住一晚，用两天时间感受高地风采。通过冰岛旅游协会网站即可预订山间小屋的住宿，获取更多关于徒步路线的实用信息。

最简单且安全的方式，依然是跟随本地向导。徒步能力强的，可以考虑挑战这个一天完成22公里菲姆沃罗豪尔斯线路的旅行团（需要自驾去集合地），此外，还可以选择含首都接送、全程3天的旅行团。

西峡湾豪斯川迪尔 

位于西峡湾地区的豪斯川迪尔（Hornstrandir）是冰岛最偏远的地区之一，因其高耸的鸟类悬崖、荒无人烟的原生态环境和神秘的北极狐而闻名全国。在这里徒步，将会感受最原始的冰岛和最叹为观止的自然景观。

相比在冰岛其他地区徒步，徒步爱好者将会为豪斯川迪尔徒步付出更多的准备工作。毕竟这里没有商店、没有公路、没有常住居民等人类痕迹，而且还需要在这里过夜，所有的一切都需要提前准备好。

从伊萨菲厄泽（Ísafjörður）或者博隆加维克（Bolungarvík）乘船出发，抵达Hesteyri港口，豪斯川迪尔无人之境徒步路线将由这里开始。可以直接报名西峡湾首府伊萨菲厄泽出发的一日游。

Day 1：Hesteyri→Hlöðuvík海湾

• 耗时：4-6小时
• 长度：15公里

Hlöðuvík海湾有许多住宿小屋，是过夜的最佳之选。我们可以在第一天的晚上住在这里，第二天继续徒步。

Day 2：Hlöðuvík海湾→Skálarkambur→Rekavík→霍恩湾Hornvík

• 耗时：1天

这一天将首先攀登Skálarkambur沿海山脉陡峭的山坡，在高处可以欣赏到峡湾的壮丽全景。到达山的另一边后，下一站是Rekavík海湾，之后抵达霍恩湾Hornvík露营地，在这里露营过夜。

Day 3：霍恩湾Hornvík→（Hornbjarg）→Veiðileysufjörður

最后一天的计划可以根据自己的身体状况、体力等因素来自由安排。如果意犹未尽的话，可以在今天（或者昨晚）选择前往霍恩湾附近的Hornbjarg观鸟悬崖，欣赏成千上万只海鸟围绕高耸入云的海边悬崖翱翔。或者可以直接前往Veiðileysufjörður峡湾乘船返回冰岛大陆，结束徒步行程。

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东峡湾Víknaslóðir 

• 耗时：10天
• 长度：150公里

Víknaslóðir线路始于东峡湾的Borgarfjörður Eystri小镇，是冰岛最佳徒步线路之一。徒步过程中能够欣赏到壮观的山脉、迷人的海滨景象和美丽的峡湾等，一网打尽冰岛各类景观，适合深度徒步爱好者。

虽然这条线路总长度有150公里，完成徒步需要耗时10天左右，但如果没有这么长时间也不要紧。Víknaslóðir分为南线和北线，在南部或者北部区域徒步只需要4-5天，大家可以根据自己的实际情况进行选择。比如这里就有一个半程、耗时5天的旅行团选择。

有意尝试徒步Víknaslóðir的话，可以在巴卡盖尔济（Bakkagerði）补充补给，获取线路图等实用信息，需要提醒大家的是这条线路总长较长，如果打算走完全程，一定要提前规划好行程安排和准备好装备、补给，以免遇到意外。

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冰岛三大国家公园中的短途徒步线路 

不止是在人烟稀少的地区有徒步路线，冰岛的国家公园同样拥有不少适合短途徒步的地方。如果不想耗时太久，只打算简单走走，那这几条徒步线路可以供你参考。

辛格维利尔国家公园 

来过辛格维利尔国家公园的游客几乎都会途径Almannagjá峡谷，“徒步”这个词用在这里或许不太合适，与其说是徒步，更不如说是“散步”。这里道路宽阔平整，使用轮椅的游客也可以通行。

在Almannagjá峡谷的顶部，我们可以欣赏到冰岛最大的湖泊辛格瓦德拉湖（Þingvallavatn），沿着峡谷徒步15分钟后，还能近距离感受Öxarárfoss瀑布的奔腾。各类黄金圈旅行团大家可以自己对比选择。

斯奈菲尔冰川国家公园 

斯奈菲尔冰川国家公园内有一条非常便利的短途徒步线路，由阿尔纳斯塔皮（Arnarstapi）出发，在斯奈山半岛的海勒那尔小镇（Hellnar）结束，只需要30分钟即可完成。

沿着美丽的海岸线徒步，整个斯奈菲尔火山冰川的美景尽收眼底，这条步道大多位于平坦的土地上，因此徒步起来难度不大。不自驾的，不妨选择首都出发的一日游、两日游或者环岛游等，有很多斯奈山半岛旅行团可选。

瓦特纳冰川国家公园 

冰岛瀑布众多，被誉为“瀑布之国”。在瓦特纳冰川国家公园内就有这么一座被黑色熔岩柱包围的神秘瀑布，斯瓦蒂瀑布（Svartifoss）。从斯卡夫塔山（Skaftafell）的游客中心出发，步行45分钟即可抵达，这条线路也十分适合徒步。

虽然徒步往返需要经历上坡和下坡，但是整体徒步难度并不大，适合各个年龄段。如果想挑战难度较大的徒步路线，那么可以选择在冰岛最高的山峰华纳达尔斯赫努克火山（Hvannadalshnúkur）进行徒步旅行。

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雷克雅未克周边地区的徒步线路 

如果并没有那么专业，只是想在首都雷克雅未克及周边进行简单徒步，欣赏冰岛美景，那依然有很多线路可以选择。

雷克雅内斯半岛 

虽然可能没怎么见过雷克雅内斯半岛（Reykjanes）的名字，但是几乎所有人抵达冰岛的第一站就是这里，因为这里是冰岛凯夫拉维克国际机场的所在地。除此之外，大名鼎鼎的蓝湖温泉也位于雷克雅内斯半岛。

凯利尔山（Keilir）

攀登凯利尔山是雷克雅内斯半岛最受欢迎，同时也是最为便利的徒步活动。390米高的锥形凯利尔山相对陡峭，登顶具有一定难度，各位需要量力而行，根据自己的身体情况攀登。

Hafnaberg观鸟悬崖

另外一条深受欢迎的路线是从Hafnir出发，前往Hafnaberg观鸟悬崖。在Hafnaberg观鸟悬崖除了能观赏到各种各样的鸟类以外，还能看到海中的海豚和海豹等海洋生物。除了野生动物，徒步Hafnir-Hafnaberg线路还可以游览横跨北美大陆和欧亚大陆的莱夫幸运桥（Miðlína），意义非凡。

温泉河Reykjadalur 

• 耗时：2小时
• 长度：7公里

顾名思义，温泉河（Reykjadalur）是一个地热区，拥有大量的天然地热温泉。在徒步之后，浸泡在天然温泉中或许是最佳放松方式，这就吸引了很多短途徒步爱好者和温泉爱好者前来。徒步路线虽然不长，但是在这短短的7公里能够欣赏到地热景观、连绵的山脉和轰鸣的瀑布。这里有一个半日徒步温泉游可选。

格里穆瀑布Glymur 

• 耗时：3小时
• 长度：6公里

图片来源：维基百科Creative Commons用户Andreas Tille

格里穆瀑布是冰岛第二高的瀑布，仅次于Morsárfoss瀑布。来这里徒步需要首先驾车由雷克雅未克向北驾驶1小时，抵达Hvalfjörður峡湾的Botnsdalur，从Botnsdalur的停车场开始徒步。徒步前往格里穆瀑布难度中等，可以直接攀登至瀑布的顶部，从上往下俯瞰瀑布。

除了这条线路以外，这里还有一条长达19公里的徒步路线，叫作Leggjabrjótur。出发地点相同，终点位于辛格维利尔国家公园，完成Leggjabrjótur需要大约6小时左右。

埃夏山Esjan 

• 耗时：2小时
• 长度：3公里

图片来源：1001 Pas

从雷克雅未克市区眺望，就可以看到远处的埃夏山。前往埃夏山的交通十分便利，可以搭乘57路或者29路公交车，在Esjurætur - Hiking Center下车。虽然埃夏山只有914米，但是攀登起来难度却相当大，特别是在顶部，需要使用攀爬绳索才可以登顶。

埃夏山同样有相对容易的徒步路线，全年均可进行徒步，适合家庭出游。带小朋友来冰岛游玩的各位不妨就来埃夏山进行一次小型徒步，让孩子和大自然亲密接触，相信也是不错的选择。

Helgafell山 

• 耗时：1-2小时

位于哈夫纳夫约杜尔（Hafnarfjörður）的Helgafell山距离雷克雅未克市中心不到30分钟车程，是冰岛当地人比较喜欢前往的徒步目的地。从Kaldárbotnar出发，很容易就能找到平坦的徒步路径。征服高度只有338米的Helgafell山只需要1个半小时左右，难度较小，很适合带孩子一起。

其他徒步地点 

除了以上提到的徒步线路以外，冰岛还拥有很多值得一试的徒步地点，比如说米湖地区的黑暗城堡（Dimmuborgir）和惠尔火山（Hverfjall）、冰岛南部地区、东部峡湾的南部海岸线、斯奈山半岛以及高地地区的凯德灵加火山（Kerlingarfjöll）和惠拉韦德利地热区（Hveravellir），这些都是徒步爱好者不容错过的地区。

如果你是一名徒步爱好者，那就赶快收拾好行囊，装好装备来冰岛享受徒步的乐趣吧！

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